筋肉痛の原因をよく知っていますか

たくさんの人は運動後に筋肉痛を感じることができて、でも、彼らは筋肉痛に関心がなく、運動するあとの筋肉痛が非常に正常であることで、筋肉痛が筋 肉が生えることの表現だと考えます。 実は筋肉痛は大いにいわくがあります。運動のあとで、なぜ筋肉痛を感することができますか?どうすれば筋肉痛をなくしてはいけないですか?

主な原因は乳酸の積み重ねと筋肉のけいれんです。

筋 肉の収縮はエネルギーが必要です。もしエネルギーは細胞内の酸素糖代謝で生えれば、収縮は酸素運動です。 もしエネルギーは無酸素砂糖を解けで生えれば、収縮がどうしても無酸素運動です。有酸素運動している時に、ブドウ糖が代謝した後に生えるの水と二酸化炭素 は、呼吸することを通してとても簡単にインビトロを排出されることができて、人体に対して無害です。

無酸素運動はブドウ糖をかいとうして大 量の乳酸などの中間代謝産物が、呼吸することを通して排除することができません。大部分は血液から肝臓に輸送して、グリコーゲンに変わります。 生まれた乳酸の量は余計で、変わることに間に合わないんです。すぐ乳酸の積み重ねを形成してなります。

激しい運動して、体内での栄養物を多 く消耗したことがあって、酸素の供給不足があれば、無酸素の回答によってエネルギーを補給します。 ふだん鍛錬を欠乏する人は、突然以前より運動量を加えて、さらに容易に筋肉痛が現われてます。その原因は、組織の中のATPの貯蔵量がさらに不足して、酸 素を供える能力がさらに違うのです。

3.肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。

筋肉の内に形成した大量の乳酸は急速に肝臓に達してグリコーゲンに転化してはいけません。それで、体内の内に積み重なって、筋肉痛が現われて痛感させます。

要する三つがあります

1。 筋肉の張力と弾力性が急激さで増えて、筋肉の構造成分を物理的に損傷することを引き起こすことができます。

2。 新陳代謝の増加は代謝廃物が組織に対して毒性を増えるのです。

3。 筋肉の神経調節は変わることが発生して、筋肉の痙攣が発生させて痛くなります。無酸素運動